Bersepeda
Bersepeda - Belakangan ini
bersepeda merupakan olahraga yang sedang naik daun, tengah diminati oleh
masyarakat. Hampir setiap hari bisa melihat orang bersepeda, apalagi disaat
liburan. Pendek kata bersepeda merupakan olah raga favorit bagi sebagian orang.
Bahkan ada yang menjadikan bersepeda sebagai menu hariannya, mereka menjadikan
bersepeda sebagai sarana untuk menuju ke tempat kerja. Komunitas B2W ( Bike to Work) banyak bermunculan di
seantero negeri. Bagi para pesepeda yang baru memulai, inilah beberapa manfaat
yang akan didapat dengan bersepeda.
Manfaat bersepeda
Manfaat bersepeda
1. Bersepeda membantu menguatkan tubuh dan memberikan
energi. Gerakan berulang bersepeda turut menguatkan serta mengencangkan paha,
otot betis dan daerah panggul.
2. Mengurangi stres di daerah lutut dan pergelangan kaki
dibanding dengan kegiatan berjalan atau latihan aerobic, dikarenakan bersepeda tidak bertumpuan pada salah satu
anggota badan dan dilakukan dengan memperhatikan aturan-aturan yang baik dalam
bersepeda
3. Melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen dan
nutrisi ke semua otot seluruh tubuh.
4.
Meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai
penyakit seperti jantung, diabetes. Pola makan yang sehat dan bersepeda secara
teratur, akan membantu dalam mengurangi risiko kanker.
5. Bersepeda sambil santai dan menghitup udara segar bisa
membantu mengurangi kadar stress
6. Bersepeda baik untuk kesehatan kardio (jantung),
olahraga sepeda bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga
mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.
Benteng Van DeN Bosch, Ngawi, Jawa TimuR
Untuk mendapatkan manfaat yang baik
dari olahraga bersepeda, pesepeda hendaknya melengkapi dirinya dengan alat
pelindung seperti helm dan juga masker, serta menghindari mengurangi paparan
polusi dengan cara memilih rute yang menyehatkan yaitu memilih jalan yang
jarang dilalui kendaraan. Bersepeda di alam terbuka punya banyak mendatangkan manfaat.
Selain sebagai hiburan menghilangkan penat, bersepeda di alam nyatanya
bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental seseorang.